Это простое упражнение используется военными и спортсменами.
Лягте на землю, руки положите за голову вдоль тела. Затем одновременно поднимайте прямые ноги, туловище и руки, пытаясь дотянуться руками до носков. В исходное положение возвратитесь в обратном порядке. Повторите.
Целевая область
Прямые мышцы живота.
Как увеличить нагрузку?
Используйте больший вес на кистях и лодыжках для сопротивления.
Комментариев нет:
Отправить комментарий