Физические нагрузки при беременности. Как правильно?

Беременность для женщины - это не только приятное ожидание чуда, волнующее встречи со своим «сокровищем», привыкание к ответственному и гордому статусу «мама»… Это период тревог и страхов по поводу предстоящих родов, беспокойств за своего кроху, переживаний из-за значительных изменений фигуры (обретет ли она прежние формы?). Поэтому среди беспокойных мыслей обладательницы «животика» невольно возникают вопросы: А не заняться ли физическими упражнениями? Смогут ли они облегчить будущие роды, поддержать здоровье мамы и малыша? Какие упражнения будут эффективными и в тоже время безопасными? Эти и многие другие вопросы рассмотрим более подробно.

Родители вводят прикорм слишком рано, повышая риск ожирения и диабета

Новое исследование Центра по контролю и профилактике заболеваний (ЦКЗ) установило, что многие матери вводят прикорм раньше рекомендуемого срока – ещё до 6 месяцев.

• 93% матерей вводят прикорм до того, как ребёнку исполнится 6 месяцев – рекомендуемый возраст для отлучений от груди.
• 40% - пытаются дать твёрдую пищу 4-ых месячным малышам.
• 9% - вводят прикорм уже на 4-ой неделе жизни младенцев.

Беременность изменяет размер стопы

Большинство женщин, участвовавших в небольшом исследовании, которое было опубликовано в американском журнале «Физиотерапия и реабилитация», отметили, что во время беременности их ступни росли.

Исследователи обнаружили, что увеличение размера стопы и уменьшение ее свода – привычное явление при беременности, которое на самом деле, может иметь постоянный характер.

В исследовании приняли участие 49 беременных женщин. Размер их свода стопы был измерен на начальном этапе беременности (в первом триместре), второй раз мерки снимали на 19-ой неделе, и последний – уже после родов.

У большей части женщин – от 60 до 70 процентов – ступни выросли. Они увеличились примерно от 2 до 10 миллиметров, а свод стопы заметно уменьшился, при этом учёные не выявили никаких изменений в давлении стопы.

«Беременность непосредственно связана с уменьшением свода стопы, но именно первая беременность оказывается наиболее значимой», акцентируют в своём исследовании учёные.

К тому же, они отмечают, что результаты их работы могут помочь объяснить, почему женщины, имеющие детей, более склоны к развитию артрита в ступнях, коленях, бёдрах и позвонках, хотя, чтобы подтвердить эту гипотезу, необходимы дополнительные исследования.

Забавные игры с водой

Есть целый ряд интересных и поучительных игр, которые вы можете показать своему ребенку во время купания.

    Большинство детей чувствуют себя очень комфортно в воде. Это вполне объяснимо, потому что до того, как увидеть свет, они девять месяцев «плавали» в утробе матери. Поэтому почти все дети с удовольствием плещутся в ванне. Но если ваш малыш является исключением из этого правила, вот несколько забавных игр, которые помогут ему полюбить купание.

Пена

Пену любят все дети. Налейте в ванну немного шампуня или пены для купания, а затем вместе с ребенком руками интенсивно мешайте воду, пока не появится пена. Это отличная тренировка для развития моторики.

Выжимание

С помощью небольшой губки (важно, чтобы она была именно маленькой и мягкой, помещающейся в детской ладошке) из одной емкости переливайте водичку в другую. Как конкретно это сделать? Опустите губку в посуду с водой и подождите, пока она впитает достаточно жидкости, а затем перенесите в другую посуду, сожмите и выжмите воду. Дети наслаждаются этой игрой, потому что для них является настоящим «чудом», когда из губки льется вода и наполняет посудину.

Искусственный дождь

Достаточно купить небольшую лейку с разбрызгивателем – и вот дождик тут как тут! Поливайте все игрушки, которые плавают в ванне, пену, которую вы перед этим вместе «намешали» (это ребенку будет особенно интересно), а затем и ручки вашего малыша.

 Наливаем «супчик»

Покажите крохе, как с помощью ковшика можно переливать водичку из одной пластмассовой кастрюльки или миски в другую. Двухлетние малыши любят подражать взрослым, поэтому возня с ковшиком – воображаемым половником - превратится для них в приятную забаву.

Ловля мячиков

Вам понадобится небольшое сито или решето, десять мячиков для пинг-понга, миска и пластмассовый контейнер с углублениями (в котором обычно хранятся яйца). В миску с водой положите мячи. Предложите ребенку с помощью сита вылавливать по одному мячику и раскладывать их в контейнер для яиц.

Соленая вода

Расскажите ребенку, что плавать в соленой воде легче, чем в обычной (пресной), а затем и продемонстрируйте ему это. Возьмите два свежих (не вареных) яйца, соль и две посудины с водой. Осторожно опустите яйцо в одну из посудин и понаблюдайте, как оно тонет. В другую посудину насыпьте соль и хорошо перемешайте (чем теплее вода, тем больше соли в ней растворится, что, соответственно, увеличит плотность жидкости). Опустите яйцо в соленую воду – оно начнет в ней плавать. Вот увидите, ребенку обязательно понравится этот «волшебный» трюк!

Плаваю или тону?

Расскажите ребенку, что некоторые предметы могут замечательно «плавать», а некоторые – нет. Разложите на подносе несколько различных вещей: камень, губку, бумагу, ложку, маленькие игрушки, а затем предложите малышу угадать, что «поплывет», а что потонет. Опускайте в воду по одному предмету и наблюдайте, что происходит. Пусть ребенок попробует сгруппировать предметы по следующим признакам: в первой группе окажется все, что тонет, во второй – «плавает», а в третьей – тонет, когда хорошенько пропитается водой. Проверьте, правильно ли ребенок все «классифицировал».

Красочные капельки

Для этого эксперимента вам потребуется обычная пипетка, чашка и цветная вода (можете подкрасить ее гуашью или пищевыми красителями), белая округлая мыльница или прозрачная пластиковая коробка от конфет. В пипетку наберите подкрашенную воду и осторожно донесите ее до мыльницы/коробочки. Затем аккуратно вылейте туда воду. Это отличное упражнение для развития мелкой моторики.

Есть ли форма у воды?

Возьмите несколько пластиковых мисок и банок различной формы и размера, мерный стакан и ковшик. Пусть ваш ребенок нальет по два ковшика воды в каждую из посудин (если горлышко слишком узкое, используйте воронку). Объясните малышу, что у воды нет формы; попробуйте растолковать ему, что она просто принимает форму именно того предмета, в котором в данный момент находится. Затем попросите ответить, в какой посудине больше всего воды. Ребенок обычно показывает на самый большой сосуд, но не забывайте, что в каждую из банок вы налили одинаковое количество воды (по два ковшика). Докажите это вашему малышу, переливая воду из каждой посудины в мерный стакан.

Стирка одежды

Все девочки хотят быть похожими на своих мам. Что ж, давайте откроем настоящую прачечную! Возьмите два тазика с водой и два кусочка мыла (один для себя, другой для ребенка). Для стирки подойдет, например, одежда куклы. Покажите будущей хозяюшке, как правильно намочить, намылить и отстирать вещь. Ваши движения должны быть четкими и не слишком быстрыми. Покажите малышке, как лучше всего отжать постиранное, а затем расправьте его и повесьте сушиться на веревку.

Морской флот

В ванной комнате всего за несколько минут можно создать целую флотилию. Сделайте кораблики из бумаги или из ореховых скорлупок, пробок, кусочков пенопласта… Наполните ванну и спустите «флот» на воду. Объясните ребенку: если он хочет, чтобы кораблики поплыли, нужно очень сильно дуть в ванну, чтобы получились волны. Это просто отличное упражнение для развития легких. А можно предложить малышу устроить «дождь» или даже самую настоящую «бурю» с помощью лейки с водой. Вашему чаду наверняка понравится движениями рук делать бурлящие волны. Только не забудьте потом хорошенько вытереть пол! Удачных вам заплывов!

Книжки для развития детской маторики

Давно известно, что от развития мелкой моторики ребенка зависит развитие его мышления и речи. Современный ассортимент детских книг позволяет решать эти две проблемы одновременно. Фантазии производителей нет предела. Вот какие детские книжки нам встречались и вот как с их помощью можно развивать мелкую моторику малыша.

Во-первых, это обыкновенные книги с тонкими бумажными или толстыми картонными страницами. Не бойтесь, что ребенок порвет такую книгу, позволяйте листать страницы. Для непослушных маленьких пальчиков это не так-то легко, но очень полезно.

Как купать младенцев

Каждая мамочка должна знать, что ее малышу, в особенности новорожденному, просто необходимы водные процедуры. Кожа младенца очень хрупкая, ранимая и быстро подвергается нападению различных микроорганизмов. Для этого очень важно купать ребенка до достижения им возраста 2 месяцев - 1 раз в день, а в летнее время даже 2 и 3 раза в день.

Обычно новорожденные детки очень любят принимать водные процедуры, так как они только недавно вышли из среды, которая по своим физическим свойствам напоминает воду (жидкость), и они в ней чувствуют себя очень комфортно. Если же малыш плачет во время купания, то это может быть связано с температурой воды, или мыльная пена попала ему в глазки.

На какое время года планировать ребёнка?

Вопрос, конечно, из ряда вечных. Во-первых, сезонное преимущество играет свою роль только в первые годы жизни. А во-вторых, зачастую ребенок не спрашивает когда ему появляться на свет. Но если ваша жизнь рассчитана по минутам, и прежде чем задуматься о зачатии вы посетили кабинет планирования семьи, то вам необходимо учесть, когда появится малыш. Идеального времени года для появления ребенка не существует. Тут уже надо смотреть по личным предпочтениям родителей.

Развитие умственных способностей у ребенка

Как помочь ребенку в развитии его способностей, как их следует выявлять. По существу, речь идет о способностях, проявляющихся в одном каком-то виде деятельности, например художественных, музыкальных, литературных, математических, организаторских...

• Для ребенка с развитыми математическими способностями характерны следующие проявления: легкость восприятия математического материала, склонность к свертыванию математического рассуждения, гибкость мыслительных процессов при решении разных задач.

Режутся первые зубки

Появление первых зубов у ребенка может быть проблемным периодом, как для малышей, так и для родителей. Благодаря этой статье вы узнаете чего ожидать во время прорезывания зубов, и как сделать этот процесс чуть менее болезненным. Как зубки появляются, в какой последовательности, какие при прорезывании могут быть симптомы, возможно ли повышение температуры, также даются советы для родителей о том, как они могут помочь ребенку в этот непростой период.

Как прекратить детские истерики?

Каждый родитель хоть раз в жизни сталкивался с детской истерикой. Плач, крики, падан швыряние игрушек - такое поведение часто ставит нас в тупик. Что предпринять? Как себя вести? Броситься к нему или делать вид, что ничего не происходит? А что делать, если такое случилось в общественном месте?

Для начала нужно быть внимательным к поведению малыша и научиться отличать действительно истерику от обычных капризов, когда ребенку просто не хватает нашего внимания или он хочет всеми способами добиться своего.

Перелом у ребёнка – что делать?

Переломы в детском возрасте – довольно частое явление. Ваш ребёнок бегал, прыгал, резвился, вот – первое неудачное падение. Малыш плачет и болезненно прижимает к туловищу больную ручку или ножку. «Что делать, что делать?» - обычно кричит испуганная мама. Не стоит поддаваться панике, нужно сделать все спокойно и последовательно.

Первая доврачебная помощь
Охладить место предполагаемого перелома (положить лед или просто что-нибудь из холодильника на место, где болит), иммобилизировать конечность (перевязать ручку или ножку бинтом), обязательно отвезти ребёнка в травмапункт или вызвать скорую помощь.

Как укрепить иммунитет ребенка

Современная экология и условия жизни человека приводят к тому, что иммунитет еще наи своего формирования значительно ослабевает под воздействием разнообразных негативных факторов. Дети особенно подвержены любым внешним воздействиям, поэтому так важно еще в раннем возрасте обратить внимание на укрепление иммунитета, то есть системы организма, которая отвечает за охрану здоровья и способствует защите от болезней, а также скорейшему выздоровлению в случае заражения.

Каковы же могут быть причины ослабленного детского иммунитета?

Хороший сон - залог здоровья!

   Зачастую разбушевавшееся чадо крайне сложноонаслышке практически всем мамам. И чем сильнее разгорается война вокруг кровати, тем больше ребенок начинает истерить и не слушаться. А вы чувствуете себя как выжатый лимон… Остановитесь! Мирная стратегия по укладыванию вашего непослушного чада в постель обязательно принесет свои плоды.

Как правильно выбрать няню?

Забота о маленьком ребенке – дело непростое, и заниматься этим должны родители малыша. Но активных и непоседливых пап и мам хватает ненадолго. Молодая мама, как правило, с удовольствием заботиться о своем малыше только первое время, потом, очень скоро, у нее появляется навязчивое желание вернуться к трудовой деятельности, чтобы быть полезной не только своему ребенку, но и всей семье, чтобы не заскучать и не отстать от жизни.

Ребенок курит, что делать?

«Захотелось попробовать!», «Друзья заставили!», «Стало любопытно!» - вот типичные детски ответы на вопрос взрослого: «Почему ты начал курить?». И сейчас проблема детского курения стоит как никогда остро, так как статистика, к сожалению, показывает совершенно неутешительные данные. Так, в 30% случаев первую затяжку дети делают в возрасте от шести до девяти лет, еще 30% детей к двенадцатилетнему возрасту имеют стаж курения в два года, а 24% пятнадцатилетних подростков курят регулярно.

Партнерские роды

Совсем недавно в России еще и не догадывалось о таком интересном и необычном виде родов, как партнерские. Однако и в современном мире, где чаще всего малыши появляются на свет в стенах стандартных роддомов, устроить подобное таинство очень тяжело. Как правило, такое могут себе позволить исключительно очень состоятельные люди с огромным количеством связей.