Если вы неможете подолгу уснуть, вспомните, ели ли вы острую пищу до того как отправились спать?Ученые Кливлендского Центра сна (Огайо, США), выяснили что тяжелая и острая пища способствует бессонице. Это вызвано тем, что такая еда тяжело переваривается, что ускоряет процесс обмена веществ, температура при этом незначительно повышается. Это способствует росту активности мозга, особенно во время фазы быстрого сна, когда люди видят сны.
Опыты показали (участие принимало 389 человек) 8,5% добровольцев пояснили свои ночные кошмары принятой перед сном пищей.
“Обычно мы рекомендуем пациентам избегать в течение двух-трех часов перед сном тяжелой или острой пищи”, - говорит Лайза Мэдли, психиатр Университета Чикаго (University of Chicago), комментируя проведенный эксперемент.
Профессор из Монреальского университета (фр. Université de Montréal) Тор Нильсен согласился с результатом исследования и добавил, что частые ночные кошмары или странные сны могут вызываться не только острой и тяжелой пищей, но и молочными продуктами. Также у некоторых людей может быть индивидуальная непереносимость, каких либо продуктов, что даже может вызвать аллергическую реакцию.
Комментариев нет:
Отправить комментарий