На этой неделе вы можете сидеть на диете, если хотите – но постройте режим питания таким образом, чтобы ваш организм не страдал от голода. Завтрак может – и должен – быть достаточно плотным, обед – полноценным, ужин – ранним и легким. Если хотите улучшить свою физическую форму, не налегайте на лакомства после шести часов вечера и снизьте общую калорийность рациона. В середине семидневки можно устроить разгрузочный день – например, на огурцах или кефире.
Комментариев нет:
Отправить комментарий