Как можно больше времени проводите на свежем воздухе. Если погода позволяет длительные прогулки – пусть ваши вечера проходят где-нибудь во дворе или парке. Гуляйте с детьми, встречайтесь с друзьями, сидите в интернете, если никак не можете без этого обойтись – главное, находитесь вне помещения. В непогоду чаще проветривайте – в идеале форточка, окно или балконная дверь должны быть открыты постоянно; стремитесь именно к этому.
Комментариев нет:
Отправить комментарий