Сядьте на пол и возьмите в руки диск для штанги. Наклонитесь немного назад и поднимите ноги над землей. Начинайте вращения из стороны в сторону, касаясь диском боков.
Целевая область
Косые мышцы, боковые мышцы живота.
Как увеличить нагрузку?
Используйте больший вес дисков.
Комментариев нет:
Отправить комментарий