Блок с привязанным к троссу грузом представляет собой эффективный тренажер для тренировки пресса.
Сядьте спиной к блоку. Возьмите в руки держатель тяги. Руки держите над плечами и медленно наклонитесь вперед пытаясь дотронуться локтями до бедер. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз.
Целевая область
Прямые мышцы живота, косые мышцы.
Как увеличить нагрузку?
Используйте больший вес блока.
Комментариев нет:
Отправить комментарий